มารู้จักอายุรเวชอินเดียกับเส้นผมกัน

มารู้จักอายุรเวชอินเดียกับเส้นผมกัน
Ep. 108 เพื่อนๆ รู้กันแล้วใช่มั้ย ว่าดวงตาและเส้นผมของเรานั้น เป็นตัวบ่งบอกสุขภาพองค์รวมได้ แปลว่าอะไรนะหรอ? ก็ถ้าสายตายังไม่ยาวและเส้นผมยังไม่หงอกไม่ร่วงไม่บาง ก็บ่งบอกเป็นนัยๆ ว่า เรายังมีสุขภาพองค์รวมที่ยังดีอยู่ไงคร้า

อันว่าอายุรเวชของอินเดีย เป็นศาสตร์ที่ว่าด้วยการดูแลร่างกายอย่างไรให้มีอายุขัยที่ยืนยาวในแบบที่มีสุขภาพที่ดีด้วยจ้า

ศาสตร์แห่งอายุรเวชนี้ ชาวอินเดียได้ค้นพบมาเกือบ 5,000 ปีแล้ว ช่างน่าอัศจรรย์ใจเสียจริง เป็นวิถีที่ค้นพบได้ก่อนจะมีวิทยาศาสตร์เกิดขึ้นเสียอีก

การดูแลตัวเองอย่างดีเป็นประจำและต่อเนื่อง จะช่วยให้องค์รวมของร่างกายปรากฏออกมาดี หรือในทางวิทยาศาตร์ก็คือร่างกายมีระบบการทำงานอย่างมีสะ-มะ-ดุล ถ้าหากระบบในร่างกายของเราเสียสมดุลไป ย่อมส่งผลสะท้อนออกมาในรูปของความเสื่อม ความเจ็บไข้ได้ป่วย

อายุรเวชก็ได้มีการพูดถึงสภาพร่างกายและเส้นผมของเราจะเป็นแบบไหนนั้น ขึ้นอยู่กับ โทษะ (Doshas) ที่เกิดจากการผสมผสารขององค์ประกอบธาตุทั้ง 3 ในร่างกายเรา คือ วาตะ(ลมและอากาศธาตุ) ปิฏฐะ(ไฟและน้ำ) และคัพภะ(น้ำและดิน)

โทษะมีอิทธิพลต่ออวัยวะภายในร่างกายของเรา รวมไปถึงสภาพทางกายภาพ ลักษณะนิสัยและก็อารมณ์ด้วย

คนที่อยู่ในแนวทางของอายุรเวชเชื่อกันว่า หากร่างกายขาดความสมดุลแล้วละก็ จะส่งผลให้เกิดความผิดปกติต่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ความเจ็บป่วย รวมไปถึงเรื่องของสภาพและการเติบโตของเส้นผมด้วย

ลักษณะของเส้นผมตามแนวทางของศาสตร์อายุรเวช
- คนที่มีองค์ประกอบของร่างกายแบบวาตะ (ประกอบด้วยลมกับอากาศธาตุ) มักจะมีเส้นผมเป็นลอนหรือหยักศกตามธรรมชาติและหนังศีรษะค่อนไปทางแห้งเล็กน้อย

ในบางคนก็อาจมีความพรุนของเส้นผมด้วย หมายถึงเส้นผมสามารถดูดซับสารต่างๆ ได้ง่ายๆ เช่น ยาย้อมผม ฝุ่น ควันและสารพิษต่างๆ ทำให้เส้นผมเปราะแตก หรือถูกทำลาย

เมื่อองค์รวมวาตะไม่มีความสมดุล ก็จะทำให้มีการพัฒนาไปสู่การมีหนังศีรษะมัน คัน มีรังแค ผมร่วงง่าย อายรวมไปถึงเส้นผมเติบโตได้ช้ามาก

- คนที่มีองค์ประกอบของร่างกายแบบปิฏฐะ คือคนที่มีองค์ประกอบของธาตุไฟกับน้ำ หรือ ไฟกับอากาศก็ได้ มักจะมีเส้นผมที่ตรง และมีความเงางาม

เส้นผมสามารถต้านทานสารเคมีได้บ้าง เช่นยาย้อมผม หรือน้ำยาเปลี่ยนสีผม สารเคมีหรือมลพิษทางอากาศ เหตุผลก็คือเส้นผมมีความหนาแน่นนั่นเอง

ในคนที่ปิฏฐะไม่สมดุล จะทำให้หนังศีรษะแห้งหรือมันก็ได้ ขึ้นอยู่กับสัดส่วนที่ผสมกันของน้ำและอากาศธาตุ ในบางคนก็อาจมีเรื่องของผมร่วง และเส้นผมเติบโตช้าด้วยก็ได้


- คนที่มีองค์ประกอบของร่างกายแบบคัพภะ คือคนที่มีสัดส่วนของน้ำและดิน ซึ่งจะมีลักษณะของเส้นผมที่หยาบและหนังศีรษะค่อนข้างมัน

เส้นผมมีความหนาแน่นมาก จึงทำให้การโกรกย้อมสีผม หรือการรับสารบำรุงได้ไม่ค่อยดี 

ในคนที่คัพภะไม่สมดุล จะทำให้เส้นผมเปราะ แตก หรือขาดได้ง่ายๆ แต่เส้นผมไม่หลุดร่วงง่ายแบบ 2 ชนิดข้างต้น แต่เส้นผมก็จะเติบโตได้ช้าเหมือนกัน

เคล็ดลับการดูแลเส้นผมแนวอายุรเวช
เนื่องจากแต่ละคนมีโทษะที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้นแนวทางที่ใช้ได้ผลในคนหนึ่ง ก็อาจได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างจากคนอื่นๆ ก็ได้

ปัจจัยที่ประกอบกันให้การดูแลเส้นผมได้ผลลัพธ์ที่ดีคือ
1. การมีสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดี แนวทางของอายุรเวชบอกไว้ว่า โรคภัยไข้เจ็บล้วนมีต้นกำเนิดมาจากจิตใจของเราเอง ความไม่สมดุลของโทษะ ล้วนเกิดจากความไม่สมดุลของสภาพอารมณ์และจิตใจ สอดคล้องกับผลการศีกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ว่า ฮอร์โมนมีอิทธิพลหลักต่อเส้นผม หรือความเครียดเรื้อรัง การออกกำลังอย่างหักโหม การสูบบุหรี่และการดื่มเหล้ามีส่วนทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่ายๆ

                   

2. ภาวะโภชนาการ การรับประทานอาหารที่ดีและครบหมู่ เท่ากับเราได้บำรุงเส้นผมจากภายใน ซึ่งจะช่วยให้มีเส้นผมที่แข็งแรงและไม่หลุดร่วงง่าย อาหารที่ดีในแนวอายุรเวชคืออาหารที่
- อุดมไปด้วยผักและผลไม้
- มีไขมันดีในปริมาณที่พอเหมาะ เช่น กี หรือเมล็ดธัญพืช
- มีสารช่วยในการย่อยอาหาร เช่นยี่หร่า ขมิ้นชัน ขิง หรือน้ำผึ้ง
- ใช้สมุนไพรเป็นอาหารเสริม เช่นมะขามป้อม สมอไทย และสมอภิเภก หรือที่เรียกกันว่าตรีผลา ช่วยในเรืองการย่อยอาหารได้ดีขึ้น

                   

3. ใช้น้ำมันในการหมักเส้นผม น้ำมันจะช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะมีความชุ่มชื้น
- น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันงา เหมาะสำหรับผู้ที่มีโทษะแบบวาตะ
- น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์ เหมาะสำหรับผู้ที่โทษะแบบปิฏฐะ
- น้ำมันมะกอก เหมาะสำหรับผู้ที่มีโทษะแบบคัพภะ

อย่าลืมล้างน้ำมันออกและสระผมด้วยแชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะและเส้นผมด้วยนะคะ

                   

4. นวดหนังศีรษะ การใช้น้ำมันอุ่นๆ นวดที่หนังศีรษะด้วย จะช่วยให้เส้นผมมีการเติบโตได้ดียิ่งขึ้น มีตัวอย่างการศึกษาชายชาวญี่ปุ่นที่นวดหนังศีรษะวันละ 4 นาทีเป็นเวลา 24 สัปดาห์ พบว่าช่วยให้เส้นผมมีการเติบโตดีขึ้น

                   

5. ใช้สมุนไพรหมักเส้นผม มีสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง เช่นกลีบกุหลาบ ชาเขียว สะเดา ใบกะเพรา มะขามป้อม เฮนน่า หรือดอกชบา เป็นต้น

รวมไปถึงการใช้กลิ่นบำบัดร่วมด้วย ก็มีส่วนช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย คลายเครียดได้ เช่นกลิ่นลาเวนเดอร์ คาโมมายด์ ไม้จันทน์ ซีดาร์วูด กำยาน

                 

อย่าลิมดูแลเส้นผมและหนังศีรษะด้วย จะได้มีหุ่นสวย เท่ไปพร้อมๆ กับเส้นผมที่ดีช่วยเสริมบุคลิกให้ดียิ่งขึ้นด้วยจ้า