ชัวร์มั้ย? คอลลาเจนช่วยให้หน้าใส ดูอ่อนกว่าวัย

ชัวร์มั้ย? คอลลาเจนช่วยให้หน้าใส ดูอ่อนกว่าวัย

ก่อนอื่น เพื่อนๆ ควรจะได้ทราบก่อนว่า คอลลาเจน เป็นโปรตึนชนิดหนึ่งที่มีอยู่อย่างมากมายในร่างกายของเรา เช่น เอ็น เส้นเอ็น ผิวหนัง หรือกล้ามเนื้อ
หน้าที่สำคัญของคอลลาเจนคือเสริมสร้างความแข็งแรงของมวลกระดูก ช่วยให้ผิวหนังมีการฟอร์มตัวที่ดีและมีความยืดหยุ่น และเมื่อเรามีอายุที่เพิ่มขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง...เมื่อตอนที่เราเป็นวัยรุ่น ผิวหนังประกอบไปด้วยคอลลาเจนมากถึง 75% และจะค่อยๆ ลดลงปีละ 1.5% เป็นที่มาของความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง จึงเริ่มเกิดริ้วรอย เหี่ยวย่น รวมถึงความอ่อนแอของข้อต่อต่างๆ ในร่างกายด้วย

ในหลายๆ ปีที่ผ่านมา ผลิตภัณท์ที่เกียวกับคอลลาเจนทั้งแบบกิน ทา หรือแบบฉีด เช่นอาหารเสริม ครีมบำรุงผิว หรือฟิลเลอร์ สร้างรายได้ให้กับผู้ผลิตและผู้ขายอย่างเป็นกอบเป็นกำ...มีการศึกษาในปี 2014 ของผลิตภัณท์คอลลาเจนชนิดหนึ่ง ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จากผู้เข้าร่วมการทดลอง พบว่า มีเพียง 15% เท่านั้นที่ช่วยลดริ้วรอยความเหี่ยวย่นของผิวหนังได้ เมือรับประทานเป็นเวลา 2 เดือน ซึ่งผลลัพธ์ดังกล่าว น่าจะขึ้นอยู่กับองค์รวมหรือสภาพร่างกายของผู้ใช้แต่ละคน นอกจากนี้้ The British Skin Foundation ยังออกมาพูดแบบไม่เกรงใจใครว่า การบริโภคคอลลาเจนไม่ก่อให้เกิดประโยชน์แต่อย่างใดต่อผิวหนัง...อันนี้อิชั้นก็ไม่มีคอมเม้นท์อะไรนะเพิ่มคร้า 

ุูเรามาดูกันดีกว่าว่า อาหารธรรมชาติชนิดไหนที่ให้คอลลาเจนสูง หรือมีพฤติกรรมอะไรที่เป็นตัวเร่งให้ร่างกายของเราสูญเสียคอลลาเจนที่มากหรือเร็วเกินไปกันดีกว่านะคร้า
- วิตามินซีในผลไม้รสเปรี้ยว จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจน
- วิตามินอี เช่นเมล็ดอัลมอนด์ หรือปลาแมคเคอเรล ซึ่งมีโคเอนไซม์ คิว จะช่วยยับยั้งการสูญเสียคอลลาเจนที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
- มีปริมาณอนุมูลอิสระในร่างกายสูง เช่นความเครียด ฝุ่น ควัน สารเคมี 
- แสงแดด รังสียูวี จะทำลายเส้นใยคอลลาเจน
- ควันบุหรี่มีสารนิโคติน ส่งผลให้เส้นเลือดบริเวณผิวหนังหดตัว ตีบลง เกิดร่องรอยลึก และทำให้เส้นใยอิลาสตินในผิวหนังถูกทำลาย 

มาถึงบรรทัดนี้ เพื่อนๆ ก็ทราบคำตอบแล้วใช่มั้ยคร้า ที่เราจะเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกายของเรา เพื่อช่วยให้ผิวหน้า คงความอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติไปได้นานๆ 

จริงแล้ว คอลลาเจนยังมีคุณประโยชน์ดีๆ อีกเยอะ นอกเหนือไปจากผิวหนัง/ความอ่อนเยาว์...อิชั้นขอต่อคราวหน้านะคร้า