เคล็ดลับ ทำอย่างไรให้เส้นผมไม่บอกลาหนังศีรษะเร็วเกินไป

ง่ายๆ แค่ 3 ขั้นตอนที่เส้นผมจะไม่บอกลาหนังศีรษะไปก่อนเวลาอันควร

หนังศีรษะแข็งแรงดี มีชัยไปกว่าครึ่ง

ที่แอดมินบอกว่าหนังศีรษะดี มีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะหนังศีรษะเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดอันหนึ่ง ที่จะช่วยให้เส้นผมของเพื่อนๆ ไม่บอกลาจากไปทั้งแบบชั่วคราวและถาวร หากสุขภาพหนังศีรษะไม่ดีก็จะส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอ เปลี่ยนสี และหลุดร่วงได้ง่ายๆ

มาดู 3 ขั้นตอนที่จะช่วยให้หนังศีรษะของเพื่อนๆ มีสุขภาพที่ดีจนเส้นผมไม่หนีจากไปไหนกันคะ
1. รักษาคุณค่าหรือคุณภาพของอาหาร เคล็ดลับอยู่ตรงที่
     - โปรตีน ช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพที่ดี ควรเลือกรับประทานโปรตีนที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี เหล็ก โฟลิก และวิตามินบี เช่นปลาแซลมอน เนื้อวัว ไข่ กุ้ง เนยแข็งสด เบคอน และเมล็ดฟักทอง สังกะสีจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและขจัดรังแคได้ด้วย ส่วนเหล็กจะช่วยเรื่องผมขาดหลุดร่วงง่ายและเส้นผมเปลี่ยนสี จะพบมากในหอยนางรม เมล็ดถั่ว หอยแมลงภู่ ปลาซาร์ดีน และลุกพรุน โฟลิกมีมากในหน่อไม้ฝรั่ง บล็อคเคอรี่ ถั่ว กระเจี๊ยบเขียว กระหล่ำ แครอท อโวกาโด
     - เสริมด้วยวิตามิน วิตามินเอและซีจะช่วยเรื่องการไหลเวียนของออกซิเจนทั่วศีรษะ วิตามินเอมีมากในมันเทศ ผักใบเขียวเข้มและแครอท ส่วนวิตามินซีจะพบมากในพริกหวาน บลูแบรี่ และในผักใบเขียวเข้ม
     - ปริมาณน้ำตาล เพราะจะยิ่งทำให้เป็นรังแครุนแรงขึ้น ควรลดเครื่องดื่มที่ผสมโซดา เบเกอรี่ ลูกอมลูกกวาด เพราะอุดมไปด้วยน้ำตาล

2. วิธีใส่ใจหนังศีรษะของคุณ
     - การหวีผม จะช่วยกระตุ้นและกระจายตัวของน้ำมันให้ทั่วทั้งศีรษะ
     - การสระผม ถ้าถี่เกินไปจะทำให้หนังศีรษะแห้ง แต่ถ้าไม่ค่อยชอบสระผม ก็อาจก่อให้เกิดการสะสมของเซล์ผิวหนังที่ตายแล้ว และผมจะยาวช้าด้วย แต่ละคนก็จะมีลักษณะของหนังศีรษะที่ต่างกัน ควรเลือกใช้แชมพูให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะของตัวเอง (ไม่แนะนำให้ใช้ขวดเดียวทั้งครอบครัว) หากพบปัญหาของหนังศีรษะที่แก้ไขด้วยตัวเองเบื้องต้นไม่ได้ ก็ควรไปปรึกษาแพทย์นะคะ เพราะอาจเป็นสาเหตุของโรคภัยอย่างอื่นก็ได้
     - การหมักผมด้วยน้ำมัน 2-3 สัปดาห์ต่อครั้ง จะช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื้นขึ้นได้ สามารถใช้น้ำมันได้ทุกชนิด (หากเป็นน้ำมันที่มีความข้นหนืดสูง เพื่อนๆ ต้องเพิ่มความระมัดระวังในการทำความสะอาดด้วย หากล้างออกไม่หมด อาจเกิดปัญหารูขุมขนอุดดัน อักเสบขึ้นได้
     - การนวดหนังศีรษะ เพื่อช่วยให้โลหิตไหลเวียนทั่วศีรษะ สามารถทำไปพร้อมกันกับขั้นตอนการสระผม หรือการหมักผม
3. ต่อต้านการถูกทำลาย
     - ปกป้องหนังศีรษะจากแสงแดด เพราะหนังศีรษะที่ไหม้เกรียมเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่ายๆ
     - การโกรกสีผม ย้อมผม สำหรับใครบางคนแล้ว การโกรกหรือย้อมสีผม อาจทำให้หนังศีรษะแห้งมากยิ่งขึ้น จึงควรใช้แชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ และไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป 
     - ระดับความเครียดที่สูง จะส่งผลให้ผมหลุดร่วงได้ ดังนั้นเพื่อนๆ จึงควรหาวิธีการผ่อนคลายร่างกายและความเครียดด้วยการฝึกการหายใจเข้าออกแบบช้าๆ และลึกๆ การเล่นโยคะ หรือการนั่งสมาธิก็สามารถลดความตึงเครียดลงได้เป็นอย่างดี

ทำตาม 3 แนวทางข้างต้นแล้ว แอดมินเชื่อมั่นว่าเพื่อนๆ จะมีหนังศีรษะที่ปังๆ อย่างแน่นอน และหากเพื่อนๆ อยากให้
แอดมินแนะนำเรื่องแชมพูที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะของตัวเอง ก็สามารถแอดไลน์มาคุยกับแอดมินได้เลยนะคะ ยินดีให้คำแนะนำเป็นอย่างยิ่ง